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中华武术
陈式太极拳口传歌诀
时间:2014-06-04 17:49:12 | 作者:未知 | 来源: | 查看: 2357 | 评论: 1

1金刚捣碓 
金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋 
重心右移左脚上, 双手转前向左挤, 
重心左移右足上,拳击面门膝 击裆, 
2 拦插衣 
揽插衣,招式奇,双手互转重心移, 
忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当。 
3 六封之闭 
六封之闭须放松, 肩肘腕手尽显柔, 
肩靠肘击都用上,占敌位前吾为雄。 
4 单鞭 
单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓, 
要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤。  
5 金刚捣碓 
接着又来二捣碓,以左带右巧换位, 
肘膝松合猛震足,力点平稳不伤根。 
6 白鹤亮翅 
白鹤亮翅用劲巧,左右上下妙在腰,  
右 撑左按少定势,遇顶则丢劲要少。 
7 斜形 
除了单鞭是斜形,先左后右往下拧, 
上擒下铲似进步,关键在于不丢顶。 
8 搂膝  
搂 膝只在弹抖中,忽然下沉敌落空, 
快速弓身抱他膝,前假后真要从容。 
9 上三步 
紧跟三步进敌身,步活裆园劲要真, 
右来左挡我右击,要点打击敌 首根。 
10 斜形 
这次斜形不一样,遇敌出拳吾旋裆, 
左臂内弧横截击,迎手劈掌最为上 
11 搂膝 
忽然弹抖用搂膝,身体下沉抱 腿走, 
要想攻下先守上,要点就在肩不僵 
12 上三步 
这个三步与前同,后要用力前要弓, 
切记领劲首要正,否则人在云雾中。  
13 掩手肱拳 
这与上招紧相连,先掩敌手再出拳, 
蓄而后发劲贯足,敌命打击心胸间。 
14 金刚捣碓 
右肘上击速转身,接着又用三捣碓,  
切 记重心左胯拦,否则身体难站稳。 
15 撇身捶 
撇身捶,劲落根,宛如青蛇摆动身, 
身躯顺提顺采式,再次左旋逆常拼。 
16 青龙出水  
青 龙出水招不难,关键在于身右旋, 
右手握拳沉胯处,猛然发力将敌掀。 
17 双推手 
这次紧连双推手,大小双圈劲贯肘, 
切记重心在右足,虚领顶劲裆 要空。 
18 倒卷肱 
说二守势倒卷肱,前足虚来后足弓, 
双手左右相照应,这边引来那边攻。 
19 白鹤亮翅 
白鹤亮翅用处多, 十次八次不为过, 
承上启下都有用,关键在于胯要活。 
20 斜形 
斜形式,很难练,没有千遍功不现, 
他与单鞭是攻势,要点都在腰胯处。  
21 闪通背 
经典招式闪通背,若遇群敌巧换位, 
前面穿掌速制敌,猛然转体肘护身。 
22掩手肱拳 
掩手肱拳要想脆,虚实蓄发要到位,  
虚 领顶劲头不偏,鼓荡内力劲到拳。 
23 六封四闭 
六封四闭注意肘,不丢不顶劲贯手, 
切记头顶端又正,百会二阴上下通。 
24单鞭  
单 鞭要点在换位,有肩有肘才为对, 
重心左移左臂扫,一节一节劲要脆。 
25 云手 
云手一式气势大,遇敌百十不用怕, 
合二开二交叉步,左右来敌奈 吾何。 
26 高探马 
遇敌常用高探马,擒拿打击又可抓, 
他高吾低击他腹,吾高他低蹬他胯。 
27 左插脚 
左插一脚上一步,左右双手上 下顾, 
猛踢右足往上攻,手脚相合敌落空。 
28 右插脚 
要想让过敌不依,右足落地右旋体, 
身形下沉半蹲势,再补一脚将他欺。  
29 左蹬一根 
左脚踢过左转身,先合后开蹬一根, 
蹬时切记体微侧,要么身体站不稳。 
30 上三步 
三步前进肩要沉,双手上下不可混,  
左 手下按右掌击,运掌不行另掌跟。 
31 神仙一把抓 
招势狠毒一把抓,我体左旋他自爬, 
同样一拳击下去,尤如鱼篓抓死虾。 
32 二起脚  
身 体调正反一肘,一切都在劲蓄收, 
蓄而待发守定势,闲余之处云雾中。 
33 护心拳 
护心拳,二护心,心胸外露似丢金, 
遇强吾则往右让,出肘敌身送 平身。 
34 旋风脚 
旋风脚,劲在尖,先右一脚将敌掀, 
他若巧闪没倒下,再补左脚踢他身。 
35 右蹬一根 
假如右敌来攻我, 巧挪半步将身裹, 
挪时我已蓄好力,这时只须右蹬根。 
36 掩手肱拳 
掩手肱拳力在拳,劲出腰发肩肘间, 
虚实蓄发稍守势,右拳猛击心胸处。  
37 小擒打 
太极独有小擒打,左脚凌空最为佳, 
虚扫一脚稍定势,有蓄有发才到家。 
38 抱头推山 
先搂膝 ,后偷看,开步抱头又推山,  
切 记右弓身要正,虚领顶劲双手撑。 
39 六封四闭 
六封四闭须放松,肩肘腕手尽量柔, 
肩肘腕手都用上,强占位时适时攻。 
40 单鞭  
再 次又用单鞭势,右擒左击将敌制, 
蓄到肩肘用肘击,运到胯时传四肢。 
41 前招 
前招一势君常用,千遍成遍妙无穷, 
引架左臂击下肋,劲贯掌根将 敌攻。 
42 后招 
前招用过用后招,关键在于右臂抄, 
让过敌来强劲力,左掌猛击右下肋。 
43 野马分鬃 
野马分鬃要常用, 偶尔遇敌才从容, 
由左向右大捋势,猛然肘击敌心胸. 
44 六封四闭 
六封四闭再次用,这次只为右前冲, 
遇敌顶劲不要急,心平气和将肩松。  
45 单鞭 
要说单鞭最难用,关键都在肩肘中, 
如若肩肘不够活,遇着强敌难落空。 
46 玉女穿梭 
玉女穿梭劲难练,千次万次功难献,  
要 问要诀在何处,震脚蹬足腰胯宽。 
47 拦擦衣 
再次又用拦擦衣,闪战腾挪右脚移, 
以胯带腰是正事,肩靠肘击将他欺。 
48 六封四闭  
六 封四闭多次用,每次都显妙无穷, 
右实左虚左脚上,两膝相合成扣裆。 
49 单鞭 
单鞭再用是英雄,右边虚来左膝弓, 
虚实分明稍定势,周身气沉会 阴中。 
50 云手 
二次又用双云手,中指领劲不顶丢, 
合步交叉脚练活,涛涛不断念不休。 
51 双摆莲 
甩起右脚双摆莲,意在胯处右 脚悬, 
先合后开猛用力,双手拍脚响震天。 
52 跌岔 
跌岔一势不容易,起身全凭一口气, 
沉肩松胯头摆正,左领右跟气上提。  
53 金鸡独立 
金鸡独立身法正,左右平衡象杆秤, 
中处摆开劲要猛,引带击摔在于拧。 
54 倒卷肱 
再次又用倒卷肱,前脚虚来后脚弓,  
如 遇强敌装败势,退步之处反守攻。 
55 白鹤亮翅 
白鹤亮翅劲用巧,周身灵活只在腰, 
左引右带活身法,下挡上击最为妙。 
56 斜形  
斜 形式,很难练,没有千遍功不现, 
他与单鞭是攻势,要点都在腰胯处。 
57 闪通背 
经典招式闪通背,若遇群敌巧换位, 
前面穿掌速制敌,猛然转体肘 护身。 
58 掩手肱拳 
掩手肱拳威力大,铁臂金刚谁都怕, 
沉肩坠肘劲蓄满,势不可挡千钩发。 
59 六封四闭 
六封四闭再次用, 有守有攻妙无势 
他推我按是破解,他按我发如炮轰。 
60 单鞭 
每次用进单鞭势,每每均能巧得志, 
不是敌手太渺少,只为招法用得巧。  
61 云手 
群敌来犯用云手,飘渺之中到处走, 
左挡右击敌下肋,右捣左击他体躯。 
62 高探马 
高探马,气势大,遇敌十个不用怕,  
左 拧只为擒他臂,右掌劈推他自爬。 
63 十字脚 
十字脚,劲在腰,外摆划弧云中飘, 
力贯脚根向后甩,提膝捶腹斩手削。 
64 指裆捶  
阴 招要数指裆捶,一拳可将睾击碎, 
劝君用时多斟酌,拳头上勾打咽喉, 
他若下按我右手,双掌侧击他前胸。 
65 单鞭 
单鞭可做转换势,承上启下劲 贯入, 
劝君没事多演练,关键时候不歉退。 
66 切地龙 
切地龙势低身法,意在攻下将敌挫, 
右手抓住他手臂,猛然铲他脚底窝。  
67 上步七星 
上步七星流星捶,上拳紧接下一回, 
他若挡着我左手,接着吾用右拳追。 
68 下步跨虎 
下步跨虎是败势,退中自如奇招制,  
右 手上撩其右臂,左掌猛击他身躯。 
69 双摆莲 
双摆莲,招好用,随时都可向敌攻, 
外摆右脚上击面,突然袭击要从容。 
70 当头炮  
当 头炮,威力大,劲贯双拳将力发, 
前可引带将他引,后可击腹将命拿。 
71 金刚捣碓 
收式还是大捣碓,招势用完名史垂,
要问咱家用那式,太极一运定乾坤

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